30代は太りやすく痩せにくいからダイエットするよ。
気づけば31歳っつー、割とマジで青年と言い難い年齢になってから、
諸先輩がたの、「30代になったらすぐ太る」っていう至言、
めちゃくちゃ心に響いてくるし、
心に響くよりも、身体が素直に反応してんのな。
つまり、太った。
どれくらい太ってるかっていうと、
183cm,92.2kg,24%
3年前から軽く10kg太った。
というわけで、3年ぶりにダイエット開始します。
とりあえず月末までに90kgを割る。
絶対に割る。
腹筋はいつか割る。
学とダイエットは始めるのに早いも遅いもないって、
昔えらい人が言っとった気がするけえな。
手始めに晩飯はこれ。
豚茹でたのと、タマゴ、あとブロッコリーとレタス。
何ビッシュみてーな飯だなこれ。
ちなみにドレッシングはこれ。
普通は焼き肉のたれとして使うんだろうけど、
割と冷しゃぶ的なものにも合う。
ノンオイルだし。
あと、前に30kg減量した時の相棒、導入します。
プロテインは豆乳とシェイクしたのを朝飲むっていうスタイルで。
あとは適度に筋トレですかね。
とりあえず、一週間に一回は報告ですかね。
今回も、エクセルでレコーディングしまっす。
以上、レポっす。
