（93日目）100日間10kgダイエットのために修羅になる日記

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比
体重:88.6kg（+0.1kg）
体脂肪率:19.7％（-0.4%）
除脂肪体重量:71.1kg（+0.4kg）
調教師の一言:今日はオフの日です。筋肉痛もありますのでゆっくり休みましょう。

はい。93日目です。100日目まであと1週間！そして年末！というか12月も半分過ぎたとかマジか。再来週には来年とかまじか。今日初めて「よいお年を」と言いました。いやいや、早すぎる。

気を取り直して。昨日の筋トレのおかげで胸と肩、腕周りが筋肉痛。にもかかわらず今日は事務所の大掃除で、蛍光灯を取り外してはせっせと拭く作業を行っておりましたら、筋肉痛でめちゃくちゃスピード遅くなってしまった。今日は肩よりも腕を高く上げたらしんどいのよ。結果、今日もよい運動になりました。本当にありがとうございます。

そういえば2度目の体脂肪率20%切り。これはあと1週間でなんとか大台切ることができそうでよかった。引き続き気を引き締めていきましょう。

夕飯。あまりにも寒すぎたので温かいものを所望するマインドです。サバ味噌煮缶に味噌とほうれん草ぶち込んでサバ汁です。しみじみ旨い。温かいもの食べると身体が温まりますね。ご存じでしたか？

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