今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:89.8kg（-0.8kg）体脂肪率:21.3％（+0.1%）除脂肪体重量:70.7kg（-0.7kg）調教師の一言:よい筋肉痛が来ていますね。休養して明日に備えましょう。 はい。77日目です。ジャパンカップの余韻も冷めやらぬ今日この頃。い…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:90.6kg（-1.1kg）体脂肪率:21.2％（-1.1%）除脂肪体重量:71.4kg（+0.1kg）調教師の一言:今日もよい追い切りでした。明日はゆっくり休みましょう。 はい。76日目です。どうでしょう、今日はジャパンカップの話から入る…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:91.7kg（+2.0kg）体脂肪率:22.3％（+1.6%）除脂肪体重量:71.3kg（+0.2kg）調教師の一言:休養明けでしたがしっかりと動きました。明日も頑張りましょう。 はい。75日目です。昨日の飲酒の結果が早速体重、体脂肪率に反…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:89.7kg（+0.3kg）体脂肪率:20.7％（-0.2%）除脂肪体重量:71.1kg（+0.4kg）調教師の一言:しっかりとリフレッシュして明日に備えましょう。 74日目です。今回からタイトルの冒頭に日数入れることにしました。こちらの方…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:89.4kg（-0.1kg）体脂肪率:20.9％（-0.0%）除脂肪体重量:70.7kg（-0.1kg）調教師の一言:今日はオフです。しっかりと休みましょう。 73日目です。今週は何だか仕事のアレがバタバタしていて明日がいよいよ金曜日という…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:89.5kg（-0.0kg）体脂肪率:20.9％（-1.6%）除脂肪体重量:70.8kg（+1.4kg）調教師の一言:水曜追い切りの日でした。よくがんばりましたね。 72日目です。懸念していた体脂肪率も多少数字が低下して安堵しております。こ…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:89.5kg（-0.9kg）体脂肪率:22.5％（+0.5%）除脂肪体重量:69.4kg（-0.9kg）調教師の一言:今日はオフの日です。明日からまた頑張りましょう。 71日目です。体重と体脂肪率が迷子になっている。どうしてこうなった。 体…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:90.4kg（+0.6kg）体脂肪率:22.0％（+0.8%）除脂肪体重量:70.3kg（-0.3kg）調教師の一言:3日間よくがんばりました。明日はゆっくり休みましょう。 70日目です。昨日ガッツリ食べたし水もめちゃくちゃ飲んだので体重は…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:89.8kg（-0.0kg）体脂肪率:21.2％（-0.2%）除脂肪体重量:70.8kg（+0.2kg）調教師の一言:今日もいい追い切りでした。明日も頑張りましょう。 はい。69日目です。100日間10kgダイエットも残り1ヶ月となりました。ようや…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:89.8kg（-0.6kg）体脂肪率:21.4％（+1.0%）除脂肪体重量:70.6kg（+1.4kg）調教師の一言:びっしりと追いこむことができました。明日も頑張りましょう。 はい、68日目です。 そして！なんとなんと！！今日で80kg台に突…

はじめに。 ※この記事はnoteの「ダイエット50日間で4kg痩せた記録（番外編：100日間10kgダイエットのために修羅になる日記）」を移行したものです。大幅な加筆修正はしておりません。 100日間で10kg痩せる目標を立てたダイエットを開始して、ついに……50日目…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:90.4kg（-0.2kg）体脂肪率:20.4％（-0.0%）除脂肪体重量:72.0kg（-0.1kg）調教師の一言:1週間お疲れさまでした。3連休でしっかり仕上げましょう。 67日目です。週末がやってきました。今週はひたすら仕事が重くて運動…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:90.6kg（-0.2kg）体脂肪率:20.4％（-0.4%）除脂肪体重量:72.1kg（+0.1kg）調教師の一言:疲労が溜まっているようです。1週間の疲れが抜けきらないようですね。 66日目です。体重、体脂肪率はいい感じに推移しています…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:90.8kg（-1.3kg）体脂肪率:20.8％（-1.4%）除脂肪体重量:72.0kg（+0.3kg）調教師の一言:追い切りはイマイチでしたね。疲労が溜まっているようです。 65日目です。昨日の体水分の件、もしかしてこれが一般的に言われる…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:92.2kg（+0.2kg）体脂肪率:22.2％（+1.2%）除脂肪体重量:71.7kg（-1.4kg）調教師の一言:疲労が見えますが、少しだけでも身体を動かしましょう。 はい、64日目です。日曜の派手な飲酒の後とあってなかなか体重が落ちな…

今日の馬体重メモ※カッコ内は前日比体重:92.0kg（+1.7kg）体脂肪率:20.5％（-0.6%）除脂肪体重量:73.1kg（+1.9kg）調教師の一言:今日はオフの日です。ゆっくり身体を休めましょう。 諸事情あって今までnoteで書いていたダイエット日記を今後はてなブログで書…